Une discipline qui étudie la conscience humaine,
Tout d’abord, la relaxation est une technique de détente corporelle qui propose :
• des exercices respiratoires
• des mobilisations corporelles
• des exercices de lâcher-prise en tension-détente
• des automassages
La relaxation est complémentaire à la sophrologie et permet :
• de développer la conscience corporelle
• d’acquérir une meilleure intégration du schéma corporel
• de reprendre contact avec les 5 sens
• d’apprendre le lâcher prise
• de contrôler le mental
TARIF :
Je propose des ateliers collectifs autour de la gestion du stress dans son quotidien pour une vie plus sereine.
1h15 à 18€/ pers en séance collective si 6 personnes minimum et simultanément. Régulièrement des dates sont proposées à Illkirch en partenariat avec l'association Histoire de Bien Naître .
Carte pour 5 séances à 80€ soit la séance à 16€
SOPHROLOGIE COLLECTIVE EN STRUCTURE
1h à 80€ HT pour 2 à 6 personnes maximum
En bonus la définition de ma promotion de 2019.
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. C’est une discipline qui étudie la conscience humaine, en s’inspirant de techniques orientales (yoga, méditation...) et de techniques occidentales comme l’hypnose et la relaxation.
La sophrologie est une pratique qui permet avec l’entrainement l’apprentissage du lâcher prise au quotidien, la gestion du stress, la gestion des émotions, le renforcement de l’estime de soi ou de façon générale la préparation à des événements à venir.
Une séance peut se pratiquer en position debout, assise ou allongée et les exercices sont accessibles à tous.
Le processus clé utilisé en sophrologie est la sophronisation. C’est une technique qui permet le changement du niveau de conscience vers le niveau sophroliminal, entre veille et sommeil, par la détente physique et mentale amenée grâce à la parole et la voix du sophrologue.
Ce changement du niveau de conscience permet d’activer des ressources positives, de découvrir et de développer ses capacités en ayant recours à la respiration, des mouvements et des visualisations qui mobilisent l’imaginaire de la personne.
La sophrologie utilise des exercices de relaxation dynamique permettant d’améliorer la prise de conscience de son corps.
L’abaissement du niveau de conscience associé à la détente physique et mentale permet de mémoriser le vécu de la séance de façon positive et de l’inscrire profondément dans la mémoire corporelle.
Promotion de 2019 EAS
